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芝麻的热量 芝麻会胖吗

时间:2021-10-05 10:36:32 编辑:5号网-xweiyi 0

大家都知道芝麻是可以用来榨油的,那么这芝麻本身的热量就不会低的,到底芝麻的热量是多少,要是芝麻吃多了会胖吗?

芝麻的热量

黑芝麻热量为每100克559大卡,属于高热量、高蛋白、高脂肪食物。它具有滋补肝肾、生津润肠、护发润肤、祛斑、通乳之功效。作为食疗食品长期服用对于视物昏花、便秘少津、耳鸣、面斑、久咳不愈、头发枯燥无光泽、白发、失眠有很好的疗效。黑芝麻还能够降血脂、防早衰、益精血。适用于身体虚弱、贫血、高脂血症、肺结核、习惯性便秘者食用。

芝麻的热量 芝麻会胖吗

芝麻会胖吗

1、从营养学的角度上来讲芝麻当中含有的脂肪比较丰富,而1克脂肪能够产生9千卡的热量,如果芝麻吃的过多会引起能量超标摄入,进而以脂肪的形式储存在体内造成肥胖的高发。

2、芝麻有很好的健脾开胃的作用,吃芝麻会提振食欲,增强消化功能,使有胃口吃入其它过多的食物,进而也可能导致其它食物过多摄入而引起能量超标,以脂肪的形式储存在体内,造成肥胖的高发。

芝麻的热量 芝麻会胖吗


芝麻吃多少合适

建议黑芝麻一天不能超过15克。可配以栗子、松子、核桃等这类坚果类食品,更能营养均衡。长期食用黑芝麻能促进人体内黑色素的生成,使头发变得乌黑光亮。黑芝麻中还含有丰富的钙质,能补充人体所需的钙质。食用黑芝麻要坚持养成良好的习惯,长期食用会使身体越来越健康。

芝麻的热量 芝麻会胖吗


芝麻吃多了怎么办

常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。黑芝麻虽好但也不要饮食过量,适量就好。

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